¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando pedaleamos una bicicleta?
EQUILIBRIO FÍSICO
El cerebro es el órgano más complejo del cuerpo humano, sin embargo, se han hecho esfuerzos considerables para seguir conociéndolo, aquí algunos específicos, ¡toma nota!
De acuerdo con algunos expertos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), pedalear una bicicleta no solo trae consigo beneficios físicos sino también mentales, ya que mejora considerablemente las conexiones cerebrales. Cuéntanos, ¿te gusta salir a pasear en bicicleta? Te hablamos de más beneficios al usarla, ¡toma nota!
1.- Mejora la concentración
2.- Mejora la memoria
3.- Aumenta el proceso de atención
4.- Aumenta el proceso de aprendizaje (cognición)
5.- Mejora la integridad y densidad de la materia blanca del cerebro
6.- Se elevan los niveles de dopamina y endorfinas, lo que se traduce en mayor felicidad
7.- Después de 12 semanas de pedalear, adquieres más fuerza en las piernas (debido a la actividad cerebral)
8.- El factor neurotrófico del cerebro es una proteína, encargada de regular el estrés, el estado de ánimo y la memoria; cuando pedaleas, los niveles de depresión o ansiedad bajan considerablemente.
9.- Incrementa el hipocampo del cerebro, esto se traduce en la rapidez con la que resolverás problemas de hoy en adelante.
10.- Encontrarás el equilibrio entre lo que es importante y no
Otra de las funciones que mejoras cuando pedaleas son tus reflejos, la capacidad para reaccionar de forma rápida y eficaz ante un hecho imprevisto. Y la velocidad, no solo para pedalear sino para lo que realices en tu día a día. Por ejemplo, si en el pasado por las mañanas te levantabas a bañar, desayunabas y comenzabas a trabajar (sin pedalear).
En tu presente, tendrás la capacidad de levantarte más temprano, hacer ejercicio, preparar tu desayuno, lavar un poco de ropa, tomar una o varias llamadas, bañarte, regar tus plantas, trabajar y en cualquier intermedio hacer más actividades. Esto pasará después de 12 semanas de andar en bici de manera constante, crear disciplina, ser perseverantes y disfrutar hacerlo.
Cuéntanos, ¿cuántas horas al día inviertes para pedalear una bicicleta? Recuerda siempre disfrutar hacerlo será un plus para que tú mismo te motives y te levantes todos los días a pedalear. Siempre habrá otro deporte que te motive más, mientras tanto, ¡que lo disfrutes!
No olvides adoptar un estilo de vida saludable y equilibrar tu manera de comer todos los alimentos de la pirámide nutricional.